Волшебная скакалка
Этот простой, но крайне эффективный спортивный снаряд позволяет даже при простых прыжках проработать большую часть мышц ног, а так же мышцы спины, плечевого пояса и рук. Стоит обычная скакалка совсем не дорого, места при хранении не занимает – словом, идеал. Как лучше
Лучшие виды осеннего фитнеса
По-прежнему вне конкуренции в этом сезоне пилатес. Его неоспоримый плюс – отсутствие минимальных требований к физической подготовке. Фактически, пилатесом может начать заниматься любой, вне зависимости от того, когда он последний раз приседал или работал с
Похудение круглые сутки
Как показали исследования американских ученых, вполне реально заставить наш организм сжигать калории не только во время тренировок. Определенный режим дает возможность «настроить» наши мышцы таким образом, что они будут тратить калории и в период покоя, после
Будокон – путь к здоровью и красоте
Прогресс является неотъемлемой частью любой отрасли. Все, с чем соприкасается человек, непрерывно совершенствуется им – и спорт не стал исключением. Пожалуй, единственное, чего не хватает звездам Голливуда по-настоящему – это времени. Ни за какие миллионы нельзя купить
6 правил для тех, кто начинает практиковать йогу
Начинать всегда сложно. Для тех, кто хочет упростить этот путь, и разработаны данные правила. Они помогут Вам легче перенести период адаптации и практиковать йогу с максимальной пользой для души и тела. Занимайтесь натощак. Если это сложно – можно выпить чашечку
Возможно ли похудение с помощью «хулахупа»?
Знакомый и любимый с детства, «хулахуп» и в старшем возрасте остается нашим верным спутником и надежным помощником. Более того – современная индустрия спортивных товаров создала несколько его разновидностей, эффект от занятий с которыми достаточно сильно
Плавание: отличное средство похудеть и убрать целлюлит
Бассейн может стать настоящим спасением в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом. Этому способствуют сразу несколько факторов: высокая плотность воды (заставляющая работать мышцы и массирующая кожу), а так же ее низкая температура и высокая теплопроводность. Однако
Упражнения для похудения живота
Живот – одна из самых проблемных зон у женщины. И не столько потому, что совсем уж плохо худеет, а потому, что талию нередко хочется подчеркнуть красивой одеждой (а то и ее отсутствием). Ну а если подчеркивать нечего, настроение при виде красивой одежды закономерно портится
Аквааэробика для похудения: отзывы и преимущества
Согласно отзывам, аквааэробика дает тем, кто избрал этот вид спорта, множество небольших бонусов. Вот основные из них: Вода поддерживает тело и, одновременно, скрывает его. То есть, такой аэробикой можно заниматься тем, чей вес сильно превышает нормальный. С одной
Формируем фигуру: упражнения для талии
Мы предлагаем Вашему вниманию упражнения для талии, которые помогут существенно уменьшить объем подкожной клетчатки и подтянуть кожу и мышцы. При этом толщина мышечного слоя практически не увеличивается, позволяя достигнуть заветных 90:60:90 в кратчайшие сроки и с
